Ujumine: 3a P, 3b P, 3c P prindi
 |
Autor: Inge Jalakas Inspira juhataja / kehalise kasvatuse õpetaja Kontakt: Inge.Jalakas@nooruse.edu.ee |
Loodud: 19. detsember 2012. a. kell 12.27
Muudetud: 21. jaanuar 2013. a. kell 10.57
Õppeaasta: 2012/2013
Õppekava: Põhikooli õppekava, III veerand
Kestvus: 1 tund nädalas
Miks me seda ainet õpime?
Eesmärgiks on arendada õpilaste rinnuliujumise tehnikat. Suurendada vastupidavusvõimet vees.
Mida me tundide jooksul teeme? (tundide kaupa)
1. tund
Vette hingamise, sukeldumise ja rinnuli libisemise harjutused, mängud.
2. tund
Rinnuliujumise käte tehnika juurdeviivad harjutused üksi ja paarilisega. Käte harjutused plaadiga.
3. tund
Rinnuliujumise jalgade tehnika juurdeviivad harjutused. Teatevõistlused.
4. tund
Rinnuliujumise käte ja jalgade koostööd arendavad harjutused. 200m plaadiga vabalt, ilma pausita ujumine.
5. tund
Rinnuliujumise hingamisharjutused. Teatevõistlused.
6. tund
Rinnuliujumise käte-jalgade tehnika ning hingamise koostööd arendavad harjutused. Rinnuliujumine 200m.
7. tund
Rinnuliujumise tehnika analüüsimine ja parandamine, 25m koos stardihüppega parimale tulemusele.
8. tund
Rinnuliujumise tehnika analüüsimine ja parandamine, pöörde harjutamine, rinnuliujumine 200m.
9. tund
Rinnuliujumise tehnika analüüsimine ja parandamine, 50m koos stardihüppe ja pöördega parimale tulemusele.
10. tund
Veemängud ja teatevõistlused rinnuli, selili ja krooli ujumisstiile kasutades.
Milliseid oskusi õpilased saavad?
Õpilane:
- täiustab vees libisemise asendit rinnuliujumisel
- täiustab rinnuliujumise jalgade ja käte tehnikat
- omandab rinnuliujumise pöörde tehnika
- täiustab rinnuliujumisel stardihüppe tehnikat
- arendab rinnuliujumise hingamise tehnikat
- arendab vastupidavusvõimet ja liigutuste voolujoonelisust vees.
Hindamine
Suuline hinnang - sõnaline kirjeldus. Hindelist hindamist ei toimu!
Hinne "arvestatud" (A) kujuneb välja järgmiselt:
1. Oskab näidata või kirjeldada rinnuliujumise käte ja jalgade koostööd tehniliselt õigesti koos hingamisega.
2. Sooritab (või kirjeldab) rinnuliujumise pöörde ja stardihüppe tehniliselt õigesti (seina puude, jalgade tõuge, libisemine)
3. Suudab ujuda 50m vabalt
Ujumise tunnis on kohustuslikud ujumismüts, ujumispüksid ja vajadusel ujumisprillid!
Konsultatsiooni aeg: N kell 14.00, ruumis 024.
Pikemaajaliselt (enam kui kaks nädalat) arsti tõendiga ujumises vabastatud õpilased määratakse füsioterapeudi rühma spordiosakonna juhi poolse esildisega iga veerandi esimesel nädalal. Vabastust taotlev õpilane esitab arstitõendi oma kehalise kasvatuse õpetajale. Nimekirja kinnitab direktor.
Füsioterapeut teeb märkmeid kinnitatud nimekirjast puuduvate õpilaste kohta eKooli. Kehalist kasvatust hindab füsioterapeut. Hindamisel juhindutakse kooli õppekavast ja kehalise kasvatuse ainekavast.
Lühiajaliselt (1-2 nädalat) kehalisest kasvatusest lapsevanema või arsti poolt vabastatud õpilane esitab tõendi/kirja enne tunni algust (vahetunnis) oma kehalise kasvatuse õpetajale, kes saadab õpilase oma koduklassi või raamatukokku tegelema aineõpetaja poolt antud ülesandega.
Pikema- või lühemaajaliselt kehalisest kasvatusest vabastatud õpilane on iga keh.-kasv. tund aineõpetaja või füsioterapeudi poolt juhendatud (s.t. ei puudu/ei lahku omavoliliselt tunnist).