üles
neljapäev, 12. detsember 2019
Arhiiv Uudisvoog Kaastöö
YoutubeFacebookInstagram

Otsi

Sisesta otsitav sõna...
...või sind huvitav kuu:

Artiklite sarjad

Rubriigid

Valdkonnad

Toimub

Õpilaste sünnipäevad

12. detsember

13. detsember

14. detsember

17. detsember

18. detsember

19. detsember

Töötajate sünnipäevad

14. detsember

17. detsember

Teade, avaldatud 11. september 2019, vaadatud 2477 korda
Näiteks võib spordipäeval tegeleda purjetamisega! Autor/allikas: Virge Lember

19. septembril toimuval tervisespordipäeval on 4.–12. klassi õpilastele valikus hulgaliselt põnevaid spordialasid.

Registreerimine spordialadele algab reedel, 13. septembril kell 20.00 ja lõpeb esmaspäeval, 16. septembril kell 20.00.

Siit leiad alade tutvustused, juhendajad, kellaajad ja toimumiskohad. Loe tähelepanelikult!

Bodybalance (LesMills treeningprogramm), 9.–12. klass

... on keha ja meele tund, mis põhineb jooga, taiji ja Pilatese tehnikal. Treening arendab painduvust, tasakaalu ja keskendumisvõimet, parandab rühti, tugevdab lihaseid, vähendades lihaspinget ja stressi.

Treening toimub mugavates spordiriietes ja ilma jalatsiteta.

Päev on pikk ja toimekas! Võta kaasa joogivesi, müslibatoon, võileib, puuvili vm toitvat. 

Juhendaja Marili Otstavel

Koht: Spordikeskuse aeroobikasaal

Aeg: kell 12.30

Grupi suurus 40 õpilast

Kettagolf (disc golf), Kudjape rada, 4.–12. klass

Mängu eesmärgiks on visata lendav taldrik võimalikult väheste visetega spetsiaalsesse korvi. Iga rada alustatakse spetsiaalselt alalt, mida nimetatakse tii-alaks. Kui kõik mängijad grupis on oma esimese viske teinud, minnakse ketta maandumiskoha juurde ja iga mängija otsib üles oma ketta. Järgmistel radadel viskab esimesena mängija, kelle eelmise raja tulemus oli kõige väiksem. Mängu võidab mängija, kes läbib raja väikseima visete arvuga.

Riietus sportlik, ilmastikuoludele vastav (õhuke jope)

Päev on pikk ja toimekas! Võta kaasa joogivesi, müslibatoon, võileib, puuvili vm toitvat. 

Juhendaja Andres Ramst

Kohtumispaik: Kudjape rada 

Aeg: 1. grupp kell 12 (20 õpilast), 2. grupp kell 13 (20 õpilast)

Golf, 4.–12. klass

Golf teeb õnnelikuks. See on fakt. Küsi ükskõik millise golfari käest ja ta kinnitab seda rõõmsalt. Golf on pallimäng, milles mängijad, kasutades erinevaid keppe, püüavad võimalikult väikese löökide arvuga tabada palliga sihtmärke.

Päev on pikk ja toimekas! Võta kaasa joogivesi, müslibatoon, võileib, puuvili vm toitvat. 

Juhendajad Kristel Paju, Gabriel Sepp

Koht: Golfikeskus

Aeg: kell 11.30

Grupi suurus 20 õpilast

Jump, 4.–8. klass, 9.–12. klass

Jumping on vahva treening, mida viiakse läbi spetsiaalselt treeningu tarbeks välja töötatud Sky jumping batuutidel. Treening on intensiivne, 3 korda intensiivsem kui jooksmine, kuid samas väga lõbus. See treening on kombinatsioon aeglastest ja kiiretest hüpetest, traditsioonilistest aeroobikasammude variatsioonidest ja dünaamilistest kiirus- ja jõuelementidest. Pidevad gravitatsioonilised muutused ja harjutuste mitmekesisus tingivad selle, et korraga on töös enam kui 400 lihast, ning treening tugevdab kogu keha. Tund lõpeb mõnusa lõdvestuse ja venitustega.

Selga panna sportlikud riided ning kaasa võtta rätik, joogipudel ja vahetusjalanõud.

Päev on pikk ja toimekas! Võta kaasa joogivesi, müslibatoon, võileib, puuvili vm toitvat. 

Juhendaja Marii Aksiim

Koht: Valsimaja, II korrus Ravila 1a

4.–8. klass kell 12  (15 õpilast)

9.–12. klass kell 13 (15 õpilast)

Jõusaali ringtreening, 7.–12. klass

Jõusaali ringtreening toimib tavalise ringtreeningu põhimõttel, kus toimumiskohaks on jõusaal. Harjutused on jagatud „jaamadesse“ ning liikumisel „jaamast jaama“ moodustub kokku ring. Harjutuste aeg ja paus ühest jaamast teise liikumiseks on kindlaks määratud.

Antud treeningus on harjutusi 2 x 12 ehk kaks ringi (kollane ja roheline ring) 12 harjutusega, mis on vastavalt tähistatud numbritega 1–12. Liikumine toimub ühe värvi ringi kaupa suurenevate numbrite poole liikudes. Ehk kui alustada „kollase ringi“ nr 3, siis järgmine harjutusejaam on kollane 4, sellest edasi kollane 5, kuni tagasi esimese harjutuseni ehk viimane harjutus oleks kollane 2 (pärast kollast 12 on järgmiseks jaamaks kollane 1). Rohelisel ringil samamoodi. Harjutuse pikkuseks on 30 sekundit ning järgmisesse jaama liikumiseks samuti 30 sekundit – paras aeg tutvuda järgmise jaama ülesandega.

Riietus sportlik ja sisespordijalanõud

Päev on pikk ja toimekas! Võta kaasa joogivesi, müslibatoon, võileib, puuvili vm toitvat. 

Juhendaja Kadri Pulk

Koht: Spordikeskuse jõusaal

Aeg: kell 13.00

Grupi suurus 20 õpilast

Jõusaali ABC, 9.–12. klass

Tunnid koosnevad teoreetilisest ja praktilisest osast. Teoreetilises osas teeme selgeks jõusaalis harjutamise põhitõed ja ohutusreeglid. Praktilises osas keskendume baasharjutuste sooritamise korrektsele tehnikale.

Sportlik riietus ja sisejalanõud.

Päev on pikk ja toimekas! Võta kaasa joogivesi, müslibatoon, võileib, puuvili vm toitvat. 

Juhendaja Marko Kesküla

Koht: Spordikeskuse jõusaal

Aeg: 11.30

Grupi suurus 15 õpilast

Kabe, 4.–12. klass

Kabe ehk kabemäng on mõttesport, kus võistlevad kaks partnerit (osapoolt). Partneriks (vastasmängijaks, pooleks) võib kabepartiis olla nii üks isik kui ka mitmest isikust koosnev kollektiiv. Eestis levinuimad kabe liigid on rahvusvaheline ja vene kabe. Kabet mängitakse ruudukujulisel laual, mis on jagatud 64 ühesuguseks ruuduks (8×8). Ruudud on vaheldumisi tumedad ja heledad, laud asetatakse mängijate vahele nii, et peatee algab kummagi mängija vasakult käelt, seega vasem alumine ruut on must.

Päev on pikk ja toimekas! Võta kaasa joogivesi, müslibatoon, võileib, puuvili vm toitvat. 

Juhendaja Jaan Truu

Koht: KG klass 107

Aeg: kell 12.00

Grupi suurus 20 õpilast

Kepikõnd, 7.–12. klass

... on tänapäeva inimese tarvis spetsiaalselt välja töötatud liikumisvorm, kusjuures säilitatud on kõik hea ja vajalik tavalisest käimisest. Kepikõnd on jõukohane igaühele, liigutused lihtsad ning loomulikud. Treeninguks läheb vaja vaid paari käimiskeppe, mugavaid jalanõusid, sportlikku riietust ja eelkõige liikumisrõõmu. Kõndida saab igal pool: metsas, pargis, linnatänavail, maanteel, rannas ja rabas.

Isiklike kõnnikeppide olemasolul võta need kaasa. Saad ka laenutada.

Päev on pikk ja toimekas! Võta kaasa joogivesi, müslibatoon, võileib, puuvili vm toitvat. 

Juhendaja Inge Jalakas

Kohtumispaik: Linnuse peasissekäigu ees

Aeg: kell 11.15

Grupi suurus 30 õpilast

Korvpall, 4.–7. klass

Korvpall on võistkondlik pallimäng, mida harilikult mängitakse saalis kahe võistkonna vahel. Mängu eesmärgiks on visata pall määrustepäraselt vastase korvi ning takistada vastasel viskamast palli enda korvi.

Riietus sportlik, saalis sportimiseks sobivad jalanõud.

Päev on pikk ja toimekas! Võta kaasa joogivesi, müslibatoon, võileib, puuvili vm toitvat. 

Juhendajad Siim Hiie, Siim Pildre

Koht: Kuressaare Spordikeskus

Aeg: kell 11.30

Grupi suurus 30 õpilast

Laskmine, 4.–12. klass

Treener Martin Kosemets tutvustab laskmist kui spordiala. Näitab ja demonstreerib erinevaid relvi ja laskespordi harjutusi. Osalejad saavad ka ise proovida lasketiirus laskmist.

Selga sportlik riietus.

Päev on pikk ja toimekas! Võta kaasa joogivesi, müslibatoon, võileib, puuvili vm toitvat. 

Juhendaja Martin Kosemets

Koht:  Saaremaa Kaitseliidu Maleva lasketiir Väljaku tn 10

Aeg: kell 11.30 (grupis 8 õpilast), kell 13.00 (8 õpilast)

Male, 4.–12. klass

Male on strateegiline lauamäng kahele mängijale, seda mängitakse nelinurksel 64 (8×8) ruuduga vahelduvate värvidega mängulaual. Mõlemad mängijad alustavad 16 malendiga ning eesmärk on matistada vastase kuningas.

Päev on pikk ja toimekas! Võta kaasa joogivesi, müslibatoon, võileib, puuvili vm toitvat. 

Juhendaja Maidu Varik

Koht: KG klass 225

Aeg: kell 12.00 

Grupi suurus 20 õpilast

Maastikurattasõit, 5.–8. klass

Rattasõit on igal juhul kihvt, vahet pole, kas siis maastikul või maanteel. Testime oma osavust ja kogeme kiirust. 

Kohustuslik kiiver ja nõuetele vastavalt korras jalgratas (esi- ja tagahelkur, kell, tagatuli).

Riietus sportlik, ilmastikule vastav.

Päev on pikk ja toimekas! Võta kaasa joogivesi, müslibatoon, võileib, puuvili vm toitvat. 

Juhendaja Riho Räim 

Kohtumispaik: lossihoovis WCde juures

Aeg: kell 11.15

Grupis 15 õpilast 

Muusikamatk, 4.–12. klass

... on põnevust ja elevust täis jalgsimatk muusikutega ja muusikaga seotud paikadesse Kuressaare linnas.

Päev on pikk ja toimekas! Võta kaasa joogivesi, müslibatoon, võileib, puuvili vm toitvat. 

Juhendajad Helle Rand, Anita Kangur

Kohtumispaik: Linnuse peasissekäigu kahurite juures

Aeg: kell 11.15

Grupi suurus 20 õpilast

Mölkky, 4.–12. klass

Raske hääldada, lihtne mängida!

Mölkky on tore kombinatsioon osavusest ja vedamisest, kerge õppida ja mängida. Visates Mölkky pulka, peab mängija tabama kurne ja koguma seeläbi punkte. Eesmärgiks on saada täpselt 50 punkti. Ületades selle summa, kukub mängija tagasi 25 punkti peale.Mölkkyt saab mängida vabas õhus kas aias, pargis või murulapil. Mängige mees mehe vastu, meeskonniti või hulgakesi, ikka on põnev! Mölkky´st on saanud populaarne mäng ka väljaspool Soomet, eriti põhjamaades ja Euroopas.

https://www.youtube.com/watch?v=Zcii8DG2Esc&feature=youtu.be 

Päev on pikk ja toimekas! Võta kaasa joogivesi, müslibatoon, võileib, puuvili vm toitvat. 

Juhendaja Tarvo Pihlas

Kohtumispaik: Kuressaare linnuse esine väljak

Aeg: kell 11.15

Grupi suurus 36 õpilast

Noortejooga, meditatsioon, 10.–12. klass

Tutvustatakse joogide poolt aastatuhandete vältel välja töötatud kundalini joogat, mis on pärit Indiast. Õpid oma keha tundma – tekib suurem teadlikkus kehas toimuvatest protsessidest. Õpid neid protsesse kontrollima ja parimal moel kasutama. Muutud sitkemaks, vastupidavamaks ja paindlikumaks. Sinu füüsiline vorm paraneb, sest töötavad kõik lihasgrupid.

Tunnis oled paljajalu mugavates sportlikes riietes. 

Päev on pikk ja toimekas! Võta kaasa joogivesi, müslibatoon, võileib, puuvili vm toitvat. 

Juhendaja Dass Prevdevi Kaur

Kohtumispaik: Noortejaam

Aeg: kell 12.00

Grupis 15 õpilast

Orienteerumine, 4.–12. klass

Tule ja saa osa spordialast, mis ühendab mõnusalt pea ja jalgade töö. Teeme ühe kõigile jõukohase raja. Liikumine on paarides, raja pikkuse ja punktide läbimise järjekorra saate valida ise. 

Pole tähtis, kas orienteerumisest juba midagi tead või mitte, kõik on oodatud! Selga ja jalga tasub panna midagi sportlikku ja mugavat, tegevus toimub lossi pargis ja selle ümbruses. 

Päev on pikk ja toimekas! Võta kaasa joogivesi, müslibatoon, võileib, puuvili vm toitvat. 

Juhendaja Tiiu Naagel 

Kohtumispaik: Kuressaare Tennisekeskuse parkla

Aeg: kell 11.30

Grupi suurus kuni 80 õpilast

Purjetamine, 4.–12. klass

Tervisespordipäeval tutvustab Saaremaa Merispordi Selts Kuressaare Gümnaasiumi õpilastele Kuressaare Jahisadamas kohe peale rongkäiku ja teatejookse purjetamise võimalusi.

Purjetamine on üks vanimaid tänapäevaselt korraldatud sportimisvõimalusi. Purjetatakse nii lühiraja kui ka avamere võistlusi kõikides võimalikes purjekaklassides. Spordipäeval on võimalus tutvuda erinevate Saaremaa Merispordi Seltsi purjekaklassidega: Optimist, RS Queast, RS Feva. Samuti on võimalik proovida ka aerupaadiga vee peal liiklemist. 

Riietus sportlik, soe, tuulekindel ja ilmastikule vastav.

Päev on pikk ja toimekas! Võta kaasa joogivesi, müslibatoon, võileib, puuvili vm toitvat. 

Juhendajad Mati Kolk, Kristiina Klaos ja Viktor Umb 

Koht: Kuressaare Jahisadam

Aeg: kell 11.30 (10 õpilast), kell 12:30 (10 õpilast)

Rannajalgpall, 4.–10. klass

Rannajalgpall on pallimäng, mida mängitakse rannas või liivapinnasel. Erinev pinnas, väljaku suurus ja mängijate arv muudavad rannajalgpalli tavalise jalgpalli mängustiilist palju erinevamaks – mängijad võivad värava lüüa igalt väljakupositsioonilt, mistõttu on mängus löödud väravate arv palju suurem.

Päev on pikk ja toimekas! Võta kaasa joogivesi, müslibatoon, võileib, puuvili vm toitvat. 

Juhendaja Maarek Suursaar

Kohtumispaik: Titerand

Aeg: kell 11.15

Grupis 32 õpilast

Rattamatk, 6.–8. klassile

Matk ratastel kulgeb Kuressaare linna ümbruses nii, et silmaga on haaratav sügisene ilu ja kõrvaga kuuldav tuhisev tuul. Osalejad on kahejalgsete sõpradega ka rongkäigus, liikudes ühtlasel kiirusel jalakäijatega samas tempos.

Riietus sportlik, ilmastikule vastav. Kohustuslik kiiver ja nõuetele vastavalt korras jalgratas (esi- ja tagahelkur, kell, tagatuli).

Päev on pikk ja toimekas! Võta kaasa joogivesi, müslibatoon, võileib, puuvili vm toitvat. 

Juhendaja Merle Rekaya

Kohtumispaik: lossihoovis Titeranna-poolse värava juures

Aeg: kell 11.15

Grupi suurus 20 õpilast

Rulluisutamine, 6.–12. klass

Rulluisutamine on liikumisviis, mille puhul kasutatakse rulluiske. Rulluisutamine võib olla vaba aja veetmise ja meelelahutuse viis, tervise- või võistlussport.

Rulluisutamine mõjub positiivselt südamevereringele, aidates suurendada organismi vastupidavust. Lisaks parandab rulluisutamine meie liikuvust, tasakaalu ja koordinatsiooni.

Riietus sportlik, ilmastikule vastav. Kohustuslik kiiver!

Päev on pikk ja toimekas! Võta kaasa joogivesi, müslibatoon, võileib, puuvili vm toitvat. 

Juhendaja: Laivi Jürisson

Kohtumispaik: Auriga juures kergliiklusteel

Aeg: kell 11.30

Grupi suurus 20 õpilast

Selfi-orienteerumine, 7.–12. klass

Matk-orienteerumine Kuressaares. Võistkonnas maksimaalselt 4 õpilast ja igal võistkonnal peab olema üks pildistav nutitelefon.

Õpilased leiavad kaardi/töölehe abil teatud objekte Kuressaare linnas ja teevad nende taustal pilte ning vastavad küsimustele nimetatud objektide kohta.

Päev on pikk ja toimekas! Võta kaasa joogivesi, müslibatoon, võileib, puuvili vm toitvat. 

Juhendaja Merike Kivilo

Kohtumispaik: Lossihoov, lavaesine puu

Aeg: kell 11.15

Grupi suurus 30 õpilast

Sup-fitness, 7.–9. klass, 10.–12. klass

Sup-fitnessi näol on tegemist fitnesstreeninguga sup- ehk aerusurfilaudadel. Treeningu muudab eriti põnevaks asjaolu, et lisaks tavapärasele pingutusele on vajalik tasakaalu hoidmine harjutusi sooritades, kuna kogu tegevus toimub vees.

Riietus: ujumisriided.

Päev on pikk ja toimekas! Võta kaasa joogivesi, müslibatoon, võileib, puuvili vm toitvat. 

Juhendaja Annette Rungi

Koht: KG ujula

Aeg: 7.–9. klass kell 12.00 (8 õpilast), 10.–12. klass kell 12.30 (8 õpilast)

Sup-HIIT, 7.–9. klass, 10.–12. klass

Suppama HIIT on lõbus, kuid samas kõrge intensiivsusega kogu keha intervalltreening basseinis asetsevatel aerusurfilaudadel. Treening parandab lihasvastupidavust ja -jõudu, arendab koordinatsiooni ja tasakaalutunnetust ruumis. Suppama HIIT treeningus on kombineerinud vee pinnal tasakaalu hoidmise intensiivse kogu keha treeninguga, mille tulemuseks on äärmiselt tõhus ning lõbus cross-training

Riietus: ujumisriided.

Päev on pikk ja toimekas! Võta kaasa joogivesi, müslibatoon, võileib, puuvili vm toitvat. 

Juhendaja Juhan Kolk

Koht: KG ujula

Aeg: 7.–9. klass kell 12.00 (grupis 8 õpilast), 10.–12. klass kell 12.30 (grupis 8 õpilast)

Surf, 4.–12. klass

Lohesurf on spordiala, kus edasiliikumiseks kasutatakse suurt tuulelohet. Liikuda saab vees veelaua ja lohega, lumel lumelaua või suuskade ja lohega ning maal maalaua ja lohega. Sobiliku tuule olemasolul õpitakse lennutama õppelohesid. 

Aerusurf ehk inglise keeles stand up paddle surf (SUP) on Hawaiilt pärinev veespordiala, mis on viimastel aastatel ülemaailmselt ja ka Eestis kiiresti arenenud ning populaarsust kogunud. Tegemist on spordialaga, mida võivad harrastada kõik vanusest olenemata. Aerusurfi on võimalik harrastada nii jõgedel, järvedel kui ka merel, pakkudes elamuse nii rahulikule kulgejale kui adrenaliinisõltlasest veespordisõbrale.

Purjelauasõidu ja Skimboarding'u tutvustus.

Päev on pikk ja toimekas! Võta kaasa joogivesi, müslibatoon, võileib, puuvili vm toitvat. 

Juhendaja Marko Kesküla

Koht: Mändjala Surfiklubi 

Aeg: kell 12.45

Grupi suurus 25 inimest

NB! Mändjala Surfiklubisse läheb iga osaleja ise oma transpordiga. Surfiklubi koduleht www.mandjalasurfclub.com.

Tennis, 4.–8. klass,  9.–12. klass

Tennis (vanemas kirjanduses ka murutõnis) on spordiala, milles võistlevad kaks mängijat (üksikmäng) või kaks võistkonda, kummaski kaks mängijat (paarismäng). Eesmärk on saata pall reketi abil väljakul vastasmängija poolele nii, et vastane ei saaks seda tõrjuda.

Tennis on Anett Kontaveidi ja Kaia Kanepi mäng.

Kaasa võta:

  • reket,
  • sileda ja valge tallaga jalatsid,
  • treeningriided.

Päev on pikk ja toimekas! Võta kaasa joogivesi, müslibatoon, võileib, puuvili vm toitvat. 

Juhendaja Aivi Auga

Koht: Kuressaare Tennisekeskus

Aeg: kell 11.30  4.–8. klass  (grupis 18 õpilast), kell 13.00  9.–12. klass  (grupis 18 õpilast)

TONE (Les Mills treeningprogramm), 8.–12. klass

Rühmatreening, mis on segu jõu- ja vastupidavusharjutustest. Põnev tund, mis sisaldab väljaasteid, kükke, funktsionaaltreeningut ja harjutusi kummituubidega. Treening tõstab sinu energiataset, arendab tasakaalu ja kiirust ning tugevdab kerelihaseid. Tõhus treening igaühele!

Riietus: spordiriided, vahetusjalatsid.

Päev on pikk ja toimekas! Võta kaasa joogivesi, müslibatoon, võileib, puuvili vm toitvat. 

Juhendaja Annely Oolup

Kohtumispaik: Kuressaare Spordikeskuse aeroobikasaal

Aeg: kell 11.30

Grupi suurus 30 õpilast

Tsirkus ja sportakrobaatika, 4.–9. klass

Tsirkus ei tähenda ainult suuri telke, hüplevaid loomi ja kõrgustes nööri peal kõndivat meest. Eestis on tegutsemas kaasaegne tsirkus, kus tehakse trikke maa peal (žongleerimine, monoratas, diabolo, hularõngad, akrobaatika jm) ja õhus (trapets, kangas, köis jm). Tutvustavas tunnis õpime žongleerimise trikke. 

Sportakrobaatika on võimlemise ala, mis koosneb tasakaalu- ja tempoharjutustest. Püramiide tehakse koos paarina või kolmikuna, kus mängu tuleb paariliste omavaheline usaldus, jõud, tasakaal ja koostöö. 

Riietus: sportlikud riided (mitte lohvakad), sokid/sussid.

Päev on pikk ja toimekas! Võta kaasa joogivesi, müslibatoon, võileib, puuvili vm toitvat. 

Juhendaja Anni Veskimäe

Kohtumispaik: KG võimla

Aeg: kell 11.30

Grupi suurus 20 õpilast

Võrkpall, 4. klass

Võrkpall on sportlik pallimäng, kus kaks võistkonda võistlevad võrguga poolitatud väljakul. Võistlusmängu eesmärgiks on saata pall üle võrgu vastaspoole mängijate väljakule nii, et see maanduks vastase väljakupoolel, läheks vastasmängija puudutusest väljaku piiridest välja või vastasmängija eksiks reeglite vastu. 

Kaasa võta:

  • sportimiseks sobivad sisejalatsid,
  • treeningriided,
  • joogipudel,
  • miskit toitvat (võileib, müslibatoon vms).

Juhendaja Cristin Lepp

Koht: Kuressaare Spordikeskus

Aeg: kell 11.30

Grupi suurus 25 õpilast

Võrkpall, 4.–12. klass

Võrkpall on sportlik pallimäng, kus kaks võistkonda võistlevad võrguga poolitatud väljakul. Võistlusmängu eesmärgiks on saata pall üle võrgu vastaspoole mängijate väljakule nii, et see maanduks vastase väljakupoolel, läheks vastasmängija puudutusest väljaku piiridest välja või vastasmängija eksiks reeglite vastu. 

Kaasa võtta:

  • sportimiseks sobivad sisejalatsid,
  • treeningriided,
  • joogipudel,
  • miskit toitvat (võileib, müslibatoon vms).

Juhendaja Saaremaa võrkpalliklubi

Koht: Kuressaare Spordikeskus

Aeg: kell 13.00–14.30

Grupis 30 õpilast

Üldfüüsiline treening, 9.–12. klass

Spordikomitee treeningud on suunatud inimese üldfüüsilise vormi parandamiseks, et muuta ta oma keha hästi tundvaks funktsionaalseks tervikuks. Treeningud on väga mitmekülgsed ja huvitavad, kasutame väga palju erinevaid treeningvahendeid: keharaskust, topispalle, sangpomme, hüppekaste jne. Treeningutel võivad osaleda kõik, kel soov üheskoos liikuda tervema ja tugevama tuleviku poole!

Selga panna mugavad trenniriided ja jalga tossud.

Päev on pikk ja toimekas! Võta kaasa joogivesi, müslibatoon, võileib, puuvili vm toitvat. 

Juhendaja Marit Berendson

Kohtumispaik: Hotell Meri ees

Aeg: kell 11.30 (15 õpilast), kell 12.30 (15 õpilast)

Ülle Räim,
kehalise kasvatuse õpetaja
Jaga: Twitter Facebook Leia meid Instagramist!

Kuulutused

Galerii