Ujumine: 3a P, 3b P, 3c P prindi
 |
Autor: Inge Jalakas Inspira juhataja / kehalise kasvatuse õpetaja Kontakt: Inge.Jalakas@nooruse.edu.ee |
Loodud: 9. november 2012. a. kell 11.53
Muudetud: 19. detsember 2012. a. kell 11.40
Õppeaasta: 2012/2013
Õppekava: Põhikooli õppekava, II veerand
Kestvus: 1 tund nädalas
Miks me seda ainet õpime?
Eesmärgiks on arendada õpilaste vabaujumise tehnikat, startihüpet ja pöördeid. Suurendada vastupidavusvõimet vees.
Mida me tundide jooksul teeme? (tundide kaupa)
1. tund
Vette hingamise, sukeldumise ja vabaujumise libisemise harjutused, mängud.
2. tund
Vabaujumise stardihüppe juurdeviivad harjutused. Vabaujumise harjutused plaadiga - üksi ja paarilisega. Jalgade tehnika harjutamine.
3. tund
Harjutused vabaujumise käte tehnika täiustamiseks. Paaristeatevõistlused plaadiga.
4. tund
Vabaujumise pöörde juurdeviivad harjutused. Vabaujumise käte ja jalgade tehnika harjutamine plaadiga. 200m plaadiga vabalt, ilma pausita ujumine.
5. tund
Vabaujumise stardihüppe ja pöörde harjutamine, saltopöörde tutvustus, käte ja jalgade tehnika parandamine vabaujumisel. Teatevõistlused.
6. tund
25 m vabaujumine koos stardihüppega parimale tulemusele. Veepall lihtsustatud reeglitega.
7. tund
50 m vabaujumine koos stardihüppe ja pöördega parimale tulemusele. Veemängud.
8. tund
200m vabalt vastupidavus ujumine. Veemängud.
Milliseid oskusi õpilased saavad?
- täiustab vees libisemise asendit vabaujumisel
- täiustab vabaujumise jalgade ja käte tehnikat
- omandab vabaujumise pöörde tehnika
- omandab vabaujumise stardihüppe
- arendab vabaujumise hingamise tehnikat
- arendab vastupidavusvõimet
Hindamine
Suuline hinnang - sõnaline kirjeldus. Hindelist hindamist ei toimu!
Hinne "arvestatud" (A) kujuneb välja järgmiselt:
1. Oskab vabaujumise libisemise tehnikat (väljasirutatud keha, käed üleval, lõug rinnal)
2. Sooritab (või kirjeldab) vabaujumise pöörde ja stardihüppe tehniliselt õigesti (seina puude, jalgade tõuge, libisemine)
3. Suudab ujuda 50m vabalt
Ujumise tunnis on kohustuslikud ujumismüts, ujumispüksid ja vajadusel ujumisprillid!
Konsuldatsiooni aeg: T kell 13.00, ruumis 024.
Pikemaajaliselt (enam kui kaks nädalat) arsti tõendiga ujumises vabastatud õpilased määratakse füsioterapeudi rühma spordiosakonna juhi poolse esildisega iga veerandi esimesel nädalal. Vabastust taotlev õpilane esitab arstitõendi oma kehalise kasvatuse õpetajale. Nimekirja kinnitab direktor.
Füsioterapeut teeb märkmeid kinnitatud nimekirjast puuduvate õpilaste kohta eKooli. Kehalist kasvatust hindab füsioterapeut. Hindamisel juhindutakse kooli õppekavast ja kehalise kasvatuse ainekavast.
Lühiajaliselt (1-2 nädalat) kehalisest kasvatusest lapsevanema või arsti poolt vabastatud õpilane esitab tõendi/kirja enne tunni algust (vahetunnis) oma kehalise kasvatuse õpetajale, kes saadab õpilase oma koduklassi või raamatukokku tegelema aineõpetaja poolt antud ülesandega.
Pikema- või lühemaajaliselt kehalisest kasvatusest vabastatud õpilane on iga keh.-kasv. tund aineõpetaja või füsioterapeudi poolt juhendatud (s.t. ei puudu/ei lahku omavoliliselt tunnist).